Оставь одежду, всяк сюда входящий

Спорт

Бассейн и сауна

Желаете укрепить свое здоровье?
Занимайтесь плаванием!
Помимо здоровья плавание доставит ни с чем несравнимое удовольствие для души и тела! В ваше распоряжение предоставлены замечательный плавательный бассейн, сауны, современные тренажерные залы, зал для занятий аэробикой и шейпингом, ванны с гидромассажем.
Ежедневно
с 7.00 до 22.00
(без выходных)
для всех желающих,
независимо от возраста.
Адрес: ул. 31 Августа, 78.
Контактные телефоны: 24-20-33, 21-03-65.

"Сауна" в переводе с финского означает "баня". Это слово было заимствовано и перешло во много других языков. Некоторые исследователи считают, что сауна была изобретена во времена Византийской империи, или заимствована скифами у славян, которые были связаны с финнами. Так или иначе, сауна - исконно финская традиция.

Каковы преимущества сауны?

- В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях.

- Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям.

- Сауна тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние сердца.

- Сауна приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермии). Лихорадка является частью естественного процесса исцеления тела. Эта "фальшивая лихорадка" стимулирует иммунную систему, что приводит к увеличению производства белых кровяных клеток и антител для борьбы с болезнью.

- Спортсмены используют сауну, чтобы ослабить напряженные мышцы после тяжелой тренировки.

- Сауна заставляет тебя чувствовать себя обновленным и повышает уровень энергии.

- Сауна - это средство повышения гибкости мышц. Она создает чувство глубокой релаксации тела и ума.

- Сауна открывает поры кожи, успокаивает боль в мышцах, повышает кровообращение. Общие продукты метаболизма выделяются через кожу.

- Очень полезно ходить в сауну, но делать это нужно не чаще одного раза в неделю. Все-таки это достаточно большая нагрузка на организм, - комментирует директор спортивного комплекса при Университете физкультуры и спорта, президент Федерации аэробики Василий Иванович ЧЕРБУШКА. - Температуру в сауне каждый должен регулировать в зависимости от состояния здоровья и степени подготовленности организма. В сауну человек должен заходить чистым и сухим, только в этом случае из организма через кожу начинают выходить все шлаки. В противном случае происходит обратный процесс. В сауне хорошо использовать настои трав, испарения которых благоприятно действуют на работу органов дыхания. Классика сауны и парилок - веники, но ими нужно уметь правильно пользоваться. Веник является одним из лучших массажных "инструментов". Если организм закален, хорошо после сауны окунуться в холодную воду. Но, опять же, если у человека есть какие-то заболевания, перед посещением сауны лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать сауну?

Оставь одежду в раздевалке.

Прими душ, чтобы увлажнить кожу и удалить любые возможные ароматные запахи.

Предельное время нахождения в парилке - от 10 до 15 минут.

Выходи из парилки, если ты чувствуешь себя неуютно или становишься сонной.

Охладись, поплавай в бассейне.

Пей по 1-2 стакану воды или спортивного напитка (избегай кофеина).

Повтори сеанс, но не делай более 3-х заходов в парилку за один раз.

Убедись, что у тебя нет аллергии на любые ароматические масла перед их использованием.

Прими душ после процедуры.

В случае комбинированных объектов, таких как сауна и баня, ты можешь переходить от одного типа к другому. Важно, чтобы ты полностью остывала после каждого захода. Никогда не заходи в парную, если твое тело теплое (или, еще хуже, горячее) и никогда не меняйте типы тепловых процедур, пока не остыла правильно.