Каким видом спорта можно заниматься с первого вздоха? Правильно, плаванием. Плавание прекрасно тем, что младенец может начинать плавать с первого дня рождения. Выходя из водной среды, он с удовольствием продолжает ее воспринимать и далее. Но проходит 2-3 недели - и он теряет внутриутробные навыки.

- Многие мои родственники приходят ко мне с новорожденными, и я опускаю их в ванну. Некоторые мамы очень боятся таких процедур. И, конечно же, чтобы их проводить, нужны определенные навыки. Такие малыши растут здоровыми и сильными. К нам в бассейн приходят заниматься дети с 5-6 лет, хотя летом плавают и 2-3-летние детки, - рассказывает директор спортивного комплекса при Университете физкультуры и спорта, президент Федерации аэробики Василий Иванович Чербушка.

Если при помощи плавания вы хотите похудеть, не забывайте, что после водных процедур значительно повышается аппетит. В данном случае, чтобы добиться эффекта, физические нагрузки должны совмещаться с правильным рационом питания и употреблением витаминов.

Любой человек, посещающий бассейн, независимо от того умеет он плавать или нет, должен работать вместе с тренером. Это условие обязательно и для тренажерного зала. Для каждого вида мышц установлен специальный тренажер, поэтому зал должен быть полностью укомплектован. Все занятия проводятся по индивидуальным программам и под контролем тренера.

В последнее время к нам в бассейн нередко приходят люди с предписаниями своих лечащих врачей. В таких случаях наш врач и тренер составляют специальную программу занятий, подходящих для того или иного диагноза. Занятия в воде могут проводить даже люди с ограниченными физическими возможностями.

Если по каким-то причинам люди не могут ходить в бассейн (например, при некоторых кожных заболеваниях), им не нравятся тренажерные залы, то они могут выбрать другой вид фитнеса. Ведь фитнес - это и есть массовый спорт, активный образ жизни (слово "фитнес" произошло от английского fit, что в переводе означает "соответствовать", "быть в хорошей форме"). Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес, и надолго закрепить достигнутый результат.

Не следует забывать, что любые спортивные результаты должны закрепляться режимом питания, который также вырабатывается вместе с тренером и врачом. Например, у нас есть фитобар, где вам подскажут, какому продукту или напитку следует отдать предпочтение.

Например, пользуется популярностью аэробика, которая доступна практически всем возрастным группам. Причем есть разные виды аэробики, например велоаэробика. Все упражнения выполняются на велотренажерах. Но если у человека проблемы с позвоночником, ему лучше заняться шейпингом или восточными танцами. Очень красивый, правда, довольно дорогой, но очень эффективный и азартный вид спорта - большой теннис. Можно выбрать футбол, баскетбол и т.д. Но нужно быть готовым к тому, что коллективные виды спорта связаны с повышенным травматизмом.

Выбор тренера иногда определяет уровень отношения к выбранному виду спорта. Для некоторых людей профессионализм тренера значит больше, чем класс спортивного клуба. Для человека важно не только, насколько грамотно тренер проводит занятия, но и его человеческие качества. Тренер и клиент должны понимать друг друга с полуслова и полностью друг другу доверять.

Итак, желаете укрепить свое здоровье? Занимайтесь плаванием! Помимо здоровья, плавание доставит Вам ни с чем не сравнимое удовольствие длядуши и тела! В Ваше распоряжение предоставлены замечательный плавательный бассейн, сауны, современные тренажерные залы, зал для занятий аэробикой и шейпингом, ванны с гидромассажем.

Ежедневно с 7.00 до 22.00 (без выходных) для всех желающих, независимо от возраста.
Адрес: ул. 31 Августа, 78. Контактные телефоны: 24-20-33, 21-03-65.

Корр. "НМ"